‘Het weekend is een onmisbaar onderdeel in jouw ontwikkeling’
“Pfff ik word knettergek… Ik was altijd zo rusteloos als ik stil zat. Zo’n weekend kon niet anders dan één groot gevecht met mijzelf worden. Maar ohhh.. Ik had me nooit gedacht dat even helemaal niets, zo ontzettend relaxt kon von
Henry & Sanne
‘Ik hoefde even helemaal niets’
“Jooo! Ik hoor het al: ‘Zeg even netjes gedag tegen de ander’, ‘Stel jezelf even voor’, ‘Doe even alsof je vrienden maakt’. Waarom doe ik dit? Ik werd gek van mijn sociaal wenselijk gedrag. Een weekend lang hoefde ik niets met deze mensen en ik zou ze hierna ook nooit meer ontmoeten. Deze interne discussie werd ik al snel zat. Ik wilde rust in mijn hoofd. De stilte tijdens het weekend was verrassend aangenaam. Ik hoefde even helemaal niets.“
Sanne
Uit jouw veilige comfortzone
Het all-inclusive traject draait om het veranderen van jouw copingmechanisme. Van nature schieten wij in stressvolle situaties in de vecht, vlucht, bevries of verzorgingstand. We willen pijn voorkomen, daardoor gaan we lijden. In jouw omgeving zul je sneller geneigd zijn om in oude patronen, jouw oude coping, te vervallen. Het weekend zorgt ervoor dat jij uit jouw vertrouwde omgeving gehaald wordt, want je zult uit je veilige comfortzone mogen stappen om te kunnen groeien. In het weekend ga je ervaren dat het loslaten van jouw oude patronen confronterend kan zijn en tegelijkertijd helpend gaat zijn. Juist hierom is het weekend zo waardevol in jouw ontwikkelingsproces.
Het weekend is een onmisbaar onderdeel in jouw ontwikkeling”Moet ik daar met allemaal mensen mijn problemen te delen! Ik heb echt geen zin om een weekend lang te mediteren! … ” Klopt! We gaan een weekend lang elkaars problemen aanhoren, terwijl we met de armen over elkaar stilzitten! NEE…..
Misschien merk je dat je weerstand ervaart bij het woord weekend. Laat dat nou exact zijn, waarom zo’n weekend de perfecte aanvulling is voor jou! Die kun je hier de baas. Maar ook als je geen weerstand voelt, gaat het weekend jou een boost geven!
Beluister aflevering ‘Ik ga op vakantie en neem mee..’, een totaal nieuwe aflevering die nog gemaakt moet worden waarin Henry en Sanne praten over waarom ze het zo passend vinden om een weekend op te nemen in een all-inclusive traject.
All-inclusive traject
Het YHM Weekend is belangrijk onderdeel van het all-inclusive traject. Hier kun jij in
Het all-inclusive traject met als thema stress is afgestemd op jouw klachten, stress! Maar gek genoeg gaan we niet direct aan de slag met jouw klachten. Dat klinkt raar of niet?
Eigenlijk is het heel erg logisch. Klachten zijn niet voor niets klachten, het zijn symptomen. Ons all-inclusive traject werkt zo goed, omdat het zich richt op de manier waarop jij omgaat met moeilijke gedachten, gevoelens en omstandigheden. Dit noemen we jouw copingstrategie. We focussen ons minder op jouw klachten en de oorzaken hiervan. Tijdens het traject leren we jou nieuwe helpende copingstrategieën aan.
‘Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg’
Hoe ziet het weekend eruit?
Het YHM weekend is voor (oud)deelnemers van Your Healthy Mind. Het is een stilte weekend, waarin jij niets hoeft te delen met een ander, sterker nog het kan niet tot na de verbreking van de stilte! Jij ervaart je eigen proces. Je hoeft even helemaal niets! Niet houden aan sociale regels, niet praten, geen telefoon, geen tv, even helemaal niets, behalve jezelf. Dat maakt dat de kans groot is dat je even tegen jezelf aanloopt en dan zijn wij er voor je om jou te helpen. Tijdens het weekend gaan we aan de slag met praktische oefeningen, die je direct kunt toepassen in je leven.
Het weekend is net als het hele traject, all-inclusive, dus inclusief twee overnachtingen (op gedeelde slaapkamers), gezonde maaltijden, inspiratiesessies en een prachtige omgeving waar jij je even in kunt terugtrekken. Als je tegen jezelf aan loopt zijn wij er, net als tijdens het hele traject, voor jou om je te helpen!
TEKST folder:
Ontdek de kracht van Acceptance and Commitment Therapy tijdens het YHM Weekend. In een natuurrijke omgeving van Vorstenbosch (Noord-Brabant), kom je even helemaal tot rust. Ervaar samen met ons hoe je ACT op een praktische wijze kan toepassen om een Healthy Mind te kunnen creëren. Het weekend zorgt ervoor dat jij uit jouw vertrouwde omgeving gehaald wordt, want je zult uit je veilige comfortzone mogen stappen om te kunnen groeien. In het weekend ga je ervaren dat het loslaten van jouw oude patronen confronterend kan zijn en tegelijkertijd helpend gaat zijn. Juist hierom is het weekend zo waardevol in jouw ontwikkelingsproces. De stilte wordt afgewisseld met inspiratiesessies, waarbij er ook ruimte is om jouw persoonlijke ervaringen te delen met Henry of Sanne.
Het programma
Vrijdag 17.00-20.30 uur
Inspiratie sessies over het thema Energiebalans
Vrije tijd
Zaterdag 07.30-20.30 uur
Inspiratie sessies over de thema’s Acceptatie, Defusie en Jezelf observeren
Vrije tijd
Zondag 07.30-16.00 uur
Inspiratie sessies over de thema’s Waarden en Toegewijd handelen
Vrije tijd
Verblijf op een comfortabele gedeelde slaapkamer, geniet van gezonde maaltijden en ga in gesprek met Henry of Sanne als je dit wenst. Dit weekend is een standaard onderdeel van het all-inclusive traject van Your Healthy Mind, maar is ook los te reserveren voor €475,-.
Ervaring van Iris: ‘Ik kan makkelijker loslaten’
“Ik heb geleerd met een andere bril naar zaken te kijken waardoor ik dingen niet alleen makkelijker los kan laten, maar van mezelf de lat ook minder hoog mag leggen. Met name het ontdekken van mijn kernwaarden helpt nog iedere dag enorm om te beslissen waar ik mijn energie in wil steken en of ik voor een 10 of 7 wil gaan. Daardoor haal ik niet alleen meer plezier uit mijn werk, maar ook mijn dagelijks leven. De praktische handvaten helpen om direct aan de slag te gaan en hebben mij enorm veel rust gegeven.”
Iris
Wanneer is het weekend?
Het eerst volgende weekend staat gepland op 8-9-10 maart in Vorstenbosch, Noord-Brabant. Kun je niet aanwezig zijn? Dat is niet erg. Je mag ook de eerst volgende keer mee doen! Kun je maar gedeeltelijk? Ook dat is geen probleem, al is het voor je ontwikkeling het fijnste als je er helemaal bij bent.
